Dviračių treniruoklių nauda sportuojant

Šiomis dienomis dažnai žmonių darbas yra sėdimas ir nereikalaujantis judrumo. Negana to, pietų pertraukų metu vartojami greiti užkandžiai – visa tai veda prie sveikatos sutrikimų ir, žinoma, viršsvorio. Kiekvienas iš mūsų žino, kad sportas išsprendžia daugelį problemų. Jis ne tik apsaugos jus nuo įvairiausių ligų ar nutukimo, bet dar ir padės įgauti tvirtesnę bei gražesnę kūno formą.

O jeigu noro yra, valios yra, bet darbas arba šeima neleidžia skirti laiko nuvykti į klubą, treniruotes, kad galėtumėte reguliariai pumpuoti raumenis? Užsiimkite tuo namie – atsispaudimai, atsilenkimai bei kiti baziniai pratimai. Tačiau sporto pagrindą sudaro kardio pratimai, kurie gali būti jūsų treniruotė.

Vienas efektyviausių ir mažiausiai laiko užimančių kardio treniruočių pagalbininkas yra dviratis treniruoklis.

Dviratis treniruoklis nesulyginamas su dviračiu

Galite dažnai išgirsti, kad dviratis treniruoklis nesuteikia tiek naudos, kiek įprastas dviratis ir tai yra tik nevykusi jo imitacija tinginiams. Tokia neigiama nuomonė yra susidariusi todėl, kad geriausiai vertinami yra tik tikri dalykai.

Pavyzdžiui, visiems puikiai žinomas filmas „Titanikas“ yra klasika ir jo aktoriai yra puikiai žinomi visame pasaulyje. Jeigu šis filmas būtų perkuriamas kieno nors kito prodiuserio – jo sėkmė būtų beveik neįmanoma. Mūsų atveju puikiai tinka posakis „neišradinėk dviračio“, kuriuo vadovaujasi tie, kurie taip skeptiškai žiūri į dviračius treniruoklius.

Taigi, kokia gi yra tiesa? Ar tikrai treniruoklis neprilygs dviračiui?

Dviračiu važiuoti yra gerokai maloniau, kai jaučiamas vėjelis, kvėpuojama grynu oru ir sportas prilygsta pramogai. Tačiau dviračiai treniruokliai, kaip ir įprasti dviračiai, treniruoja tas pačias raumenų grupes:

• Viršutinė kojų dalis;
• Apatinė kojų dalis;
• Nugara bei pilvo presas
• Viršutinė kūno dalis.

Minant, visiškai dirba kojų raumenys, o kadangi jūs turite atlikinėti kojų lenkimo judesį, puikiai dirba tiek pagrindiniai, tiek šoniniai pilvo raumenys. Negana to, viršutinė kūno dalis, kaip rankos, pečiai ir nugara, įsilieja į darbą, nes minant jūs svarstotės į šonus ir laikotės įsikibę į rankenas.

Kaip jau minėjome, dažnai manoma, kad dviračius treniruoklius perka tie, kurie tingi važiuoti tikru dviračiu. Tačiau treniruoklio dėka galėsite minti tiek žiemą, tiek vasarą, per lietų ar net gyvenant viduryje miesto, daugiabutyje. Taigi, toks treniruoklis tik suteikia daugiau galimybių sportuoti!

Kaip išsirinkti dviratį treniruoklį?

Visi dviračiai treniruokliai panašūs iš išorės, tačiau turi gausybę skirtingų funkcijų ir savybių.

Treniruoklį perkate ilgam laikotarpiui, todėl rinkitės jus tenkinančias funkcijas. O kad lengviau nuspręstumėte, ko jums reikia, mes išrinkome keletą svarbiausių punktų, į kuriuos reikėtų atsižvelgti renkantis tokį treniruoklį:

Pirmiausia – patogumas. Nesikoncentruokite vien į išmaniąsias funkcijas, didelius ekranus ar sensorius. Kur kas svarbiau – sėdynė, kuri turėtų būti minkšta, reguliuojama ir pritaikyta jūsų ūgiui. Jei vėliau ji pasirodys nepatogi, ją visada galima pakeisti. Taip pat atkreipkite dėmesį į pedalus – jie turėtų turėti dirželius, kad kojos neslydinėtų treniruotės metu.

Antra – funkcionalumas. Nors šiuolaikiniai modeliai siūlo įvairiausias technologijas, rinkitės tik tai, kas jums tikrai naudinga – taip ne tik sutaupysite, bet ir neapsikrausite nereikalingomis galimybėmis.

Trečia – svorio limitas. Kiekvienas treniruoklis turi maksimalų vartotojo svorį. Šis parametras svarbus, nes viršijus ribą įranga gali būti nestabili arba greičiau susidėvėti.

Ir galiausiai – garsas. Jei turite galimybę, prieš pirkdami išbandykite treniruoklį gyvai. Kai kurie modeliai dirba tyliai, o kiti gali skleisti garsą, kuris ilgainiui gali erzinti, ypač sportuojant namuose.

AR VERTA PIRKTI?

Dviratis treniruoklis yra labai puikus daiktas norint sportuoti, kai nėra galimybių minti tikro dviračio arba nuvykti į sporto klubą.

Toks treniruoklis tarnaus metų metus jums atneš puikią savijautą, taigi, tai yra investicija į savo pačių sveikatą. Dviratis treniruoklis yra lyg sveikatos nusipirkimas – pirkinys, vertas jūsų pinigų.